Little Rainy

RAINY 很久沒寫POST 了！ 

這次我想介紹一個解決便秘的好方法~

現在的都市人都過於繁忙，

很多人包括我自己，都沒能夠吃足夠的生果蔬菜，吸收足夠的纖維～

導致有便秘的問題！

或者也有人本身腸胃比較差，所以容易有便秘的問題！

當大家有便秘的問題，身體的毒素會留在體內，這樣不但皮膚變差，身體也會變差，容易生病！！

這次我想推介的是食物纖維&益生菌，幫大家解決便秘的問題～

我吃了fancl 的食物纖維及淨腸益生菌已經1個多月，

吃了它們2天，便秘已經有明顯改善° 

不過也要配合每天喝8杯水， 如果不喝到足夠的水會影響效果喔！

食物纖維是補充我們在食物中吸收不足的纖維，

而纖維的作用是幫助我們腸的臑動，幫助排便。

FANCL 這個是粉狀的沖劑，可以加進任何的食品飲料中～

RAINY 只加水來喝，老實說味道是怪怪的，不過喝著喝著，已經習慣了～

 而淨腸益生菌是促進我地腸道健康，有了健康的腸道，排便就不成問題了=] 

益生菌比較建議飯後吃，飯後胃酸會忙著幫忙消化食物～　胃酸不會過多＆過酸～　

這樣就不怕胃酸破壞益生菌的功能，　能順利到達腸道發揮功效～

當然大家不一定要買 FANCL 這個品牌, 只要是益生菌 & 食物纖維就可以啦~

如果大家常常吃蔬果，但還有便秘的問題，大家可以只買益生菌就好啦～

但益生菌我就比較建議吃這種補充劑，但益力多這種的我就不建議，

一來益力多中的益生菌含量少，二來益生菌在高溫下會失效，當益力多在運輸途中沒有冷藏，

又常被放到室外，太陽曬著，就算益生菌含量極高也好，當中的益生菌也都失效了，就是沒用囉～

另外，咖啡等一些傷害腸胃的食品也要少食喔！！　

這次RAINY就分享到這~ 希望可以幫到大家吧~ 88*